[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]إن مشاكل البشرة لا تعد ولا تحصى فبعض النساء تعاني من بشرة جافة، وبعضهن تعانين من بشرة دهنية، وتلك تعاني من بشرة حساسة وهذه تعاني من بشرة مختلطة. فالعناية ببشرتك تطلب منك معرفة نوعيتها لكي تتمكني من تحديد نوعية الكريمات أو العلاج الذي ستستخدمينها ولكن هناك نوع غذاء واحد يناسبك مهما كانت نوع بشرتك من جافة إلى دهنية مروراً بالحساسة والمختلطة أو حتى العادية. فاليوم سأعرفك على أفضل 10
يتوجب عليك الرد اولا حتي تري الروابطيتوجب عليك الرد اولا حتي تري الروابطيتوجب عليك الرد اولا حتي تري الروابطمهما كانت نوعيتها والتي ستضيء وجهك نضارة وإشراقاً رائعين.
1 – الطماطم[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمنع الشوائب بفضل إحتوائها على مادة " الليكوبين " ، فالطماطم يمكنها أن تحارب الجذور الحرة التي تسببها العوامل الخارجية كأشعة الشمس أو التلوث. فمادة " الليكوبين " هي مادة مضادة للأكسدة ويمكن وجودها بكمية أكبر بالبندورة المطهية والتي تحتوي على القليل من زيت الزيتون. فلا تترددي من تناول الباستا أو حتى البيتزا المصنوعتان من صلصة البندورة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]2 – زيت الزيتون[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يقضي على الجفاف ليس كل أنواع الزيوت مضرة ولكن هناك أنواع مفيدة لا بل ممتازة من الزيوت كزيت الزيتون على سبيل المثال. فهذا الزيت يساعد في الحصول على بشرة مرنة أكثر وأكثر ويجعلها تبدو رطبة في كل الفصول. ولكن انتبهي من الوحدات الحرارية التي يحتويها هذا الزيت، فملعقة واحدة في اليوم من زيت الزيتون يمكنها أن تفي بالغرض.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]3 – الأفوكادو[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يحارب الشيخوخةإن الأفوكادو يحتوي على كمية هائلة من الفيتامين هـ . فهذا النوع من الفيتامين له دور في منع ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة على البشرة لأنه يساعد في عملية تجديد خلاياها على نحو منتظم. فإذن تناول ملعقتين من الأفوكادو بين يوم وآخر يمكنها أن تمنحك الصبا الدائم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]4 – اللبن خالي الدسم[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]لبشرة أفتح تعمل البكتيريا الموجودة داخل اللبن على التخلص من السموم مما يساعدك في الحصول على بشرة أفتح. فإذن كوب واحد من اللبن خالي الدسم في اليوم يمكنه أن يعطيك بشرة نضرة ومتميزة طوال الوقت.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]5 – الرمان[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يخفف من الكلف الرمان أو فاكهة الجنة يعد أحد أصدقاء البشرة أيضاً. فهو يحتوي على مادة " أنتوثيانين " التي يمكنها أن تساعدك في القضاء على الكلف والنمش على حد سواء. فأنصحك بأخذ كوب من شراب الرمان أو تناول حبة من الرمان من حين إلى آخر.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]6 – المشمش[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]المجفف يمنحك نعومة مميزةحبتين إلى ثلاث من المشمش المجفف يومياً تحل مكان واحد حصة من الفواكه. فهذه الحبتين تحتوي على ما يقارب 60 وحدة حرارية بالإضافة إلى كمية جيدة من الفيتامين أ الذي يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ورائعة وبالتالي يحد من خشونتها.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]7 – السالمون[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يهدىء من إلتهاب البشرةيحتوي السالمون على الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص. فهذه الأحماض الدهنية تحارب الجزيئات الحرة التي تقضي على الكولاجين المكون الأساسي للبشرة الجميلة والصحية. وهي ايضاً تقاوم اي التهاب ممكن ان يصيب البشرة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]8 – الجزر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يقاوم التجاعيد هذا النوع من الخضار الملون مليء بالمركبات الجيدة للبشرة وأحد أهم تلك المركبات هي " البيتاكاروتين " التي تخفف من الضرر الذي يصيب الكولاجين الموجود في البشرة وبتلك الطريقة فالجزر يمكنه أن يقاوم ظهور التجاعيد.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]9 – الصويا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمنع ظهور البثورحليب الصويا، فول الصويا والتوفو هي منتوجات من الصويا تحتوي على كمية ممتازة من المواد المفيدة للبشرة والتي تعمل مثل هرمون الإيستروجين وبالتالي تمنع ظهور البثور. فاحرصي على أن يحتوي غذاؤك على هذه المنتجات للحصول على بشرة نقية.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]10 – الموز[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يعطيك الترطيب الدائم يحتوي الموز على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن كالفيتامين ب والماغنزيوم اللذان يلعبان دور مهم في ترطيب البشرة وإضفاء التألق عليها. وأيضاً الموز يمكنه أن يساعدك في الحصول على بشرة أكثر نقاوة وبياضاً. فموزتين في الأسبوع تمنحك بشرة مميزة ووجه متألق.
2022-08-02, 8:31 pm من طرف FAROUK1376
الديانة
الجنسية
العمر
المهنة
الابراج
الأبراج الصينية
العمل/الترفيه
المزاج
موضوع: 10اطعمة صديقة لبشرتك سيدتى 
